Сәнәгать яңалыклары
-
Ачык һавада кулланганда, берничә нәрсәне исәпкә алырга кирәк:
Ачык һавада чүкеч кулланганда, шуны белергә кирәк: куркынычсыз ярдәм ноктасын табыгыз: Агач кәүсәсе яки махсус чүкеч тотучы кебек нык, ышанычлы таяныч сайлагыз.Ярдәм ноктасы гамак һәм кулланучының авырлыгын тәэмин итә ала.Игътибар итегез ...Күбрәк укы -
Калфак каешы өчен дөрес ысул кулланасызмы?
калфак - гадәттә итәк һәм итәк мускулларын ныгыту өчен кулланыла торган күнегү коралы.Түбәндә hip төркеменең расланган кулланылышы: Калфак полосасын куегыз: итәк тасмасын тезегез өстенә куегыз, ул сезнең тирегезгә бәрелгән һәм буш урыннар юклыгына инаныгыз.Warmылыту күнегүләрен башкар: Беф ...Күбрәк укы -
Фитнес кешенең йөзен үзгәртә аламы?Боларны укыгач, белерсез!
Күпчелек кеше фитнес кешенең йөзен үзгәртә ала ди.Күпчелек кеше фитнес күренмәгәнче күп йолдызлар күрә, май гына түгел, бик ямьсез дә, спортзалга кергәннән соң, аларның тәне нечкә генә түгел, хәтта йөзе дә үзгәрде.Бу тренажер залы яки фасилифтмы?Күпчелек кеше ...Күбрәк укы -
Сикерү аркан - танылган майны яндыру күнегүләре, авырлыкны югалтудан тыш, сез 6 файда да ала аласыз
Көнгә 1000 аркан сикерү, чөнки яңа кешеләр авырлыкны югалту эффектына ия.Шулай да, көненә 1000 сикерү арканына ябышу сезгә төшәргә ярдәм итми, ә башка бик күп файда китерәчәк.1. Кардиопулмонарик функцияне көчәйтү Сикерү - аэробик күнегү, ул кан әйләнешен һәм энханы күтәрә ала ...Күбрәк укы -
Көнгә 40 минутлык каршылык күнегүләре, һәм бу берничә үзгәреш сезгә ирешәчәк
Каршылык күнегүләре нәрсә ул?Каршылык күнегүләре - көч куллану, гомуми скват, этәрү, тарту, эскәмия һәм башка күнегүләр - көч күнегүләре, без думбелллар, барбелллар, эластик каеш һәм башка җиһазларны күнегүләр өчен куллана алабыз, авырлык дәрәҗәсен күтәрү өчен адым саен. , wh ...Күбрәк укы -
4 танылган фәнни фитнес процедурасы, карагыз, дөрес эшлисезме?
Фитнес ясарга телисез, ләкин кайдан башларга белмисез, тренажер залында нинди җиһазлар белән шөгыльләнергә белмисез?Бүген мин фәнни фитнес процессы белән уртаклашырга җыенам, шул исәптән 4 адым, сез нәтиҗәдән формага керә аласыз.1. Фитнес максатларыгызны билгеләгез Беренчедән, сезгә ...Күбрәк укы -
Бисепс, трицепсны ничек кулланырга?Кеше Кирин кулын ясау өчен 6 хәрәкәт
Ир-атлар кирин кулын алырга телиләр, һәм биепслар һәм трицеплар - без еш мөрәҗәгать иткән өске кул мускуллары, ләкин шулай ук өске кул көченең һәм фитнесның төп күрсәткечләренең берсе.Әгәр дә сез бер куллы булырга телисез икән, яхшы ашау гадәтләренә өстәп, дөрес күнегүләр ысулы да кирәк.Менә ...Күбрәк укы -
Сезгә нәтиҗәлерәк күнегүләр ясарга булышучы мускуллар төзү күрсәтмәләре!
Әгәр дә сез мускуллар төзергә телисез икән, сезгә көч күнегүләре өстендә эшләргә генә түгел, дөрес ысулны да сайларга кирәк.Бүген без мускуллар төзү өчен 5 киңәш белән уртаклашырга җыенабыз, сез нәтиҗәлерәк күнегүләр ясый аласыз!1. Йөк дәрәҗәсен әкренләп яхшыртыгыз һәм үзегезнең PR аша үтәргә тырышыгыз ...Күбрәк укы -
Бу 10 өстенлек сезгә әйтә: Күнегүләрне иртәрәк башласаң, тизрәк файда китерәчәксең!
Кайчан эшли башладыгыз?Олыгайган саен, үзеңне саклауның мөһимлеген күбрәк белергә кирәк.Алайса, нинди максат белән туры килү?Сезнең җавап бармы?Фитнес = мускуллар арту + май югалту, аэробик күнегүләр белән берлектә көч күнегүләре артык авырлыкны югалтырга, ныгытырга ярдәм итә ала ...Күбрәк укы -
Summerәйге кояштан саклану игътибарга мохтаҗ
Summerәй көне йөргәндә кояштан саклау бик мөһим.Yourselfзегезне кояштан сакларга булышучы берничә киңәш: Кояштан саклагыз: SPгары SPF булган кояш экранын сайлагыз һәм бит, муен, куллар һәм аяклар кебек тирегә кулланыгыз.Су үтми торган кояштан саклаучы продуктларны сайларга онытмагыз ...Күбрәк укы -
Эшчәнлекне арттыру: Спорт кысу носки көче
Спорт һәм фитнес өлкәсендә спортчылар эшне яхшырту һәм торгызуны җиңеләйтү өчен инновацион юллар эзлиләр.Популярлашкан алга китешләрнең берсе - спорт кысу носкиларын куллану.Бу махсуслаштырылган носки таржаны тәэмин итү өчен эшләнгән ...Күбрәк укы -
"Савасанадан изоляциягә: Йога одеялларының күпкырлылыгы"
Йога соңгы елларда популярлык белән тиз арада үсә, төрле яшьтәге һәм фитнес дәрәҗәсендәге кешеләрне җәлеп итә.Йога коймаклары, блоклар, каешлар кебек йога аксессуарларына кызыксыну арта.Шулай да, йога одеял - күпкырлы һәм ассызыкланган i ...Күбрәк укы