Summerәй көне йөргәндә кояштан саклау бик мөһим.Менә үзегезне кояштан сакларга ярдәм итүче берничә киңәш:

Кояштан саклагыз: SPгары SPF булган кояш экранын сайлагыз һәм бит, муен, кул һәм аяк кебек ачык тирегә кулланыгыз.Кояштан саклану өчен тир үткәрми торган продуктларны сайларга онытмагыз.

Шляпа яки банданы киегез: Башыгызны һәм йөзегезне кояштан саклау өчен шляпа яки банданы сайлагыз.Иң яхшы һава үткәрүчәнлеге булган киң шляпа һәм материал сайлау яхшырак.

Кояш күзлекләрен киегез: УВ саклагычлы кояш күзлекләрен сайлагыз, алар күзләрегезне UV зарарыннан саклый ала.

Машина йөртү вакытыннан сакланыгыз: Кояш иң көчле вакытта көндезге озын юллардан сакланырга тырышыгыз.Иртән яки кич белән йөрү иң яхшы сайлау, чөнки кояш почмагы түбәнрәк булыр һәм кояш артык көчле булмас.

Airава үткәрә торган кием: һаваның әйләнеше һәм организмдагы җылылык туплануын киметү өчен, иркен, җилләтелгән спорт киемен сайлагыз.

Гидрат: Машинада йөргәндә тәнегезне яхшы гидратлы тотыгыз.Артык сусызлану өчен аз күләмдә су эчәргә тырышыгыз.

Онытмагыз, кояштан саклау - тире сәламәтлеген саклау өчен мөһим чара.Ул җәяү йөрсә дә, ачык һавада булса да, үзеңне UV нурларыннан саклау өчен кояштан саклау эшенә игътибар итергә кирәк.