-
Бисепс, трицепсны ничек кулланырга?Кеше Кирин кулын ясау өчен 6 хәрәкәт
Ир-атлар кирин кулын алырга телиләр, һәм биепслар һәм трицеплар - без еш мөрәҗәгать иткән өске кул мускуллары, ләкин шулай ук өске кул көченең һәм фитнесның төп күрсәткечләренең берсе.Әгәр дә сез бер куллы булырга телисез икән, яхшы ашау гадәтләренә өстәп, дөрес күнегүләр ысулы да кирәк.Менә ...Күбрәк укы -
Сезгә нәтиҗәлерәк күнегүләр ясарга булышучы мускуллар төзү күрсәтмәләре!
Әгәр дә сез мускуллар төзергә телисез икән, сезгә көч күнегүләре өстендә эшләргә генә түгел, дөрес ысулны да сайларга кирәк.Бүген без мускуллар төзү өчен 5 киңәш белән уртаклашырга җыенабыз, сез нәтиҗәлерәк күнегүләр ясый аласыз!1. Йөк дәрәҗәсен әкренләп яхшыртыгыз һәм үзегезнең PR аша үтәргә тырышыгыз ...Күбрәк укы -
Бу 10 өстенлек сезгә әйтә: Күнегүләрне иртәрәк башласаң, тизрәк файда китерәчәксең!
Кайчан эшли башладыгыз?Олыгайган саен, үзеңне саклауның мөһимлеген күбрәк белергә кирәк.Алайса, нинди максат белән туры килү?Сезнең җавап бармы?Фитнес = мускуллар арту + май югалту, аэробик күнегүләр белән берлектә көч күнегүләре артык авырлыкны югалтырга, ныгытырга ярдәм итә ала ...Күбрәк укы -
Summerәйге кояштан саклану игътибарга мохтаҗ
Summerәй көне йөргәндә кояштан саклау бик мөһим.Yourselfзегезне кояштан сакларга булышучы берничә киңәш: Кояштан саклагыз: SPгары SPF булган кояш экранын сайлагыз һәм бит, муен, куллар һәм аяклар кебек тирегә кулланыгыз.Су үтми торган кояштан саклаучы продуктларны сайларга онытмагыз ...Күбрәк укы -
Эшчәнлекне арттыру: Спорт кысу носки көче
Спорт һәм фитнес өлкәсендә спортчылар эшне яхшырту һәм торгызуны җиңеләйтү өчен инновацион юллар эзлиләр.Популярлашкан алга китешләрнең берсе - спорт кысу носкиларын куллану.Бу махсуслаштырылган носки таржаны тәэмин итү өчен эшләнгән ...Күбрәк укы -
"Савасанадан изоляциягә: Йога одеялларының күпкырлылыгы"
Йога соңгы елларда популярлык белән тиз арада үсә, төрле яшьтәге һәм фитнес дәрәҗәсендәге кешеләрне җәлеп итә.Йога коймаклары, блоклар, каешлар кебек йога аксессуарларына кызыксыну арта.Шулай да, йога одеял - күпкырлы һәм ассызыкланган i ...Күбрәк укы -
Авырлык планын югалту өчен 8 атна йөгерегез, түгәрәккә төшәргә рөхсәт итегез!
Бүгенге сәламәтлекне саклаучы чорда, арыклау күпләр куйган максатка әйләнде.Йөгерү - күпчелек кешеләрнең спорт төрләренә яраклы авырлыкны киметүнең иң таралган ысулы.Шулай итеп, кыска вакыт эчендә идеаль авырлыкны киметү эффектына ничек ирешергә?Менә 8 атналык ...Күбрәк укы -
Көн саен 100 тартма эшләгез, алар белән озак торыгыз, һәм сез бу 5 өстенлекне урырсыз
Тарту - тәннең өске көчен өйрәнүнең төп формасы, ул мускул көчен һәм чыдамлылыкны эффектив рәвештә ныгыта ала һәм тыгыз мускул сызыкларын булдыра ала.Бу хәрәкәттә сезгә горизонталь тактаны әзерләргә, биек платформада торырга, аннары кулыгызны һәм тәнегезне тәнегезне күтәрү өчен кулланырга кирәк ...Күбрәк укы -
Фитнес күнегүләрен көч күнегүләренә һәм аэробик күнегүләргә бүлеп була, аларның һәрберсенең үз өстенлекләре бар
Фитнес күнегүләрен көч күнегүләренә һәм аэробик күнегүләргә бүлеп була, аларның һәрберсенең үз өстенлекләре бар.Алайса, озак вакытлы авырлык белән озак вакытлы аэробик күнегүләр арасында нинди аерма бар?Беренче аерма: тән пропорциясе Озак вакытлы көч күнегүләре кешеләр әкренләп ...Күбрәк укы -
AB тәгәрмәчен дөрес куллану
AB Roller - үзәк, абс һәм өске кулларны эшләү өчен бик эффектив укыту коралы.Менә AB роликны ничек дөрес кулланырга: Роликның ераклыгын көйләгез: Башта AB роликын тән алдына, җирдән җилкә биеклегенә урнаштырыгыз.Индивидуга карап ...Күбрәк укы -
йога сумкасы: йоги өчен саклагыч чишелеш
Йоганың популярлыгы арта барган саен, сезнең йога матбугатыгыз һәм аксессуарларыгыз өчен иң яхшы саклау чишелешен табу мөһимрәк булып китте.Йога сумкасы Зур Йога Мат Тоте - йога энтузиасты өчен төп юлдаш.Бу күпкырлы капчыкның төрле ...Күбрәк укы -
Фабрикага каршы тору белән күнегүләрегезне революцияләгез
Фитнеска килгәндә, хатын-кызлар күнегүләр максатларына эффектив ирешү өчен гел яңа ысуллар эзлиләр.Тукымага каршы тору полосалары хатын-кыз фитнес энтузиастлары арасында популяр корал.Чыдамлы, сузыла торган тукыма материалыннан эшләнгән бу каешлар фи революциясен ясыйлар ...Күбрәк укы