-
Сикерү аркан буыннарыгызны рәнҗетә аламы? Тәннең майларын яндыру өчен 6 сикерү арканнары, шулай ук көчле тән!
Фитнес күнегүләре өчен бик күп вариантлар бар, шуңа күрә эшләгәндә иң еш кулланыла торган күнегү нәрсә? Күпчелек кеше йөгерергә карар итәр, йөгерү бусагасы чагыштырмача түбән, аяклар йөгерә алса. Ләкин, йөгерү җиңел түгел. Бүген, Сяобиан теләгән фитнес спорты ...Күбрәк укыгыз -
9 Эффектив төймә лифтлары сезгә матур төймә һәм зур тән алырга ярдәм итә
Күпчелек кызлар матур итәк һәм сөйкемле кәкреләр белән матур гәүдә булырга хыялланалар, шулай бит? Яхшы тән өчен заманча стандарт инде төшү түгел, ә сыгылганнан соң кәкре тән булу, андый тән җәлеп итәчәк. Фитнес культурасының киң үсеше белән, күпләр ...Күбрәк укыгыз -
Берьюлы ничә тарту ясый аласыз? Стандарт тарту нәрсә ул?
Тарту - өйдә күнегүләр ясап була торган өске мускул төркемен күнегү өчен алтын хәрәкәт, һәм ул шулай ук урта мәктәп физик тәрбия классындагы сынау пунктларының берсе. Озак вакыт тарту күнегүләре тәннең өске көчен яхшырта, тән координациясен һәм стабилины яхшырта ала ...Күбрәк укыгыз -
Чиктән тыш күп күнегүләр ясарга ярамый! Сезнең өстәмә билгеләрегезне күрсәтүче берничә билге бар
Эшләү һәм тәртипле булу яхшы әйбер, ләкин артык арттыру түгел! Күпчелек кеше фитнес башында ритмны үзләштерми, ләкин организмның җайлаша алуына карамастан, сукырлык белән күнегүләр күләмен арттыра. Фитнес тренировкасы әкренләп булырга тиеш, әгәр сез фитнесны Алла куллансагыз ...Күбрәк укыгыз -
Аяк-кулларны ныгыту, тестостерон сигресын күтәрү өчен 5 аякта укыту ысулы!
Тренировкаларда аякларыгызда эшләдегезме? Күпчелек кеше тәннең өске күнегүләренә игътибар итә, ләкин тәннең мускул төркеме үсешен санга сукмый. Аякларның мускул үсеше аскы өлешләрнең көчен билгели һәм бөтен тән сызыгы үсешен билгели. Әгәр аягыгыз м ...Күбрәк укыгыз -
Балаклава: үсеш перспективасы
Кайчандыр экстремаль спорт һәм ачык һөнәрләр белән бәйләнгән балаклава хәзерге вакытта төрле тармакларда популяр һәм якты киләчәге бар. Бу күпкырлы кием саклау һәм билгесезлек символы гына түгел, мода белдерүе һәм практик ...Күбрәк укыгыз -
Ашказаны гына эшләмә! Майны югалтуның 2 ысулы, сокландыргыч алты пакетлы абс
Алты пакетны ничек ясарга? Ир-ат абсасы сез эшләргә теләгән әйбер түгел. Карын күнегүләрен сынап караган күп кеше көненә күпме карын әйләнсә дә, карын сызыкларын үстерә алмаячакларын күрәчәк, ни өчен? Алты пакетлы абс булган кешеләрнең тән майлары бик түбән булырга тиеш, чөнки ...Күбрәк укыгыз -
Хатын-кызларга күнегүләр ясау өчен дүрт киңәш!
Көч әзерләү остасы - инструмент тибындагы җиһазларны күнегүләр өчен куллана торган, яки бушлай авырлыклар кулланган кеше, ләкин дөрес техниканы өйрәнмәгән, регуляр рәвештә барбелл һәм бушлай кул белән шөгыльләнмәгән кеше. Сез еллар дәвамында тренажер залында булсагыз да, аннан соң би ...Күбрәк укыгыз -
Скватлар юк, бөдрәләр юк, скватлар стандартын ничек эшләргә? Скватлар көн саен күнегүләр ясый аламы?
"Эшләр патшасы" дип аталган скватлар тулы итәкне, көчле аяк мускулларын формалаштыруга, төп тотрыклылыкны яхшыртуга һәм тәннең мускулларының координацияләнгән үсешенә ярдәм итәләр, фитнес дөньясында төп урын билиләр. “Кв.Күбрәк укыгыз -
Бер пар дөмбелл 9 хәрәкәт, бөтен тән мускул төркемен күнегүләр, өйдә фигураны скульптура ясау, фигураның өлешен яхшырту.
Дамббелл, кечкенә күнегүләр, өйдәге күнегүләр өчен яраклы, бөтен тән мускул төркемен күнегүләр ясарга, мускуллар арту һәм май югалту максатына ирешергә булыша ала. Әгәр дә сез көч күнегүләрен ясарга телисез, ләкин кайдан башларга белмисез икән, думбелллар белән авырлыклардан башлап җибәрегез. Мускул - тән '...Күбрәк укыгыз -
Йога материясе инновацион
Йога аксессуарларының киң һәм үсеш дөньясында күптән түгел чыннан да гаҗәеп иҗат барлыкка килде - көйләнә торган йога матбугаты ташучы. Бу зирәк чана сезнең йога маташуыгызны ничек үзгәртү өчен бик нык эшләнгән. Карр ...Күбрәк укыгыз -
Көн саен сузылган күнегүләр җыелмасы, 8 файда тыелган
Көн саен сузылган күнегүләр төркеме, бу гади физик активлык кына түгел, ә тормыш карашы, өзлексез сәламәтлек һәм матурлыкка омтылу. Көнгә 10-15 минут сузу сигез мөһим файда китерә ала, күзгә күренми торган сәламәтлек саклаучысы кебек, тавышсыз саклый ...Күбрәк укыгыз