Кыш - елның иң яхшы вакытларының берсе.

Күпчелек кеше җәйдә күнегүләр ясый, кышын артык салкын фитнес күнегүләрен туктатачак, бу тәртип дөрес түгел. Бу салкын сезонда тән температурасын саклау өчен организмга күбрәк җылылык кирәк, шуңа күрә организмның матдәләр алмашы башка сезоннарга караганда көчлерәк булачак.

Бу характеристика кышкы фитнесның түбәндәге өстенлекләренә китерә:

1. арыкларга яки авырлыкны контрольдә тотарга теләүчеләр өчен бик файдалы.

2. Кышның түбән температурасы аркасында сулыш тирәнәя һәм көчәя, бу йөрәк һәм үпкә функциясен яхшыртырга, организмның кислород кабул итүен арттырырга һәм сезне көчлерәк физик яктан сакларга ярдәм итә.

3.

4. .

5. Остеопорозны булдырмагыз: Кышкы фитнес сөяк тыгызлыгын арттырырга һәм остеопорозны булдырмаска мөмкин. Кышның салкынрак температурасы аркасында организм күбрәк паратироид гормонын чыгара, бу сөякнең үсүенә һәм үсешенә ярдәм итә, яшүсмерләргә озынрак үсәргә булыша, һәм спорт вакытында җәрәхәтләрне киметә һәм киметә ала.

Бер сүз белән әйткәндә, кышка туры килү бик күп файда китерә, бу безгә сәламәт, матур һәм яхшы кәеф сакларга булыша. Шулай итеп, әйдәгез, бу алтын майны яндыру сезонын кулга алыйк һәм фитнес чараларына актив инвестиция салыйк!

Кышкы фитнес салкын чараларга игътибар итергә тиеш, артык җиңел киеп булмый, аеруча ачык күнегүләрдә, салкын җилгә каршы торыр өчен, ваткыч киеп йөрергә.

Кыш көне фитнес ешлыгы атнага 3-4 тапкыр, һәрвакыт 1 сәгатьтән артмый. Фитнес программалары сезне кызыксындырган спорт белән башларга мөмкин, мәсәлән, йөгерү, бию, авырлык күнегүләре, аэробика һ.б.