Summerәй көне йөргәндә кояштан саклау бик мөһим. Менә үзегезне кояштан сакларга ярдәм итүче берничә киңәш:

Кояштан саклагыз: SPгары SPF булган кояш экранын сайлагыз һәм бит, муен, кул һәм аяк кебек ачык тирегә кулланыгыз. Кояштан саклану өчен тир үткәрми торган продуктларны сайларга онытмагыз.

Шляпа яки банданы киегез: Башыгызны һәм йөзегезне кояштан саклау өчен шляпа яки банданы сайлагыз. Иң яхшы һава үткәрүчәнлеге булган киң шляпа һәм материал сайлау яхшырак.

Кояш күзлекләрен киегез: УВ саклагычлы кояш күзлекләрен сайлагыз, алар күзләрегезне UV зарарыннан саклый ала.

Машина йөртү вакытыннан сакланыгыз: Кояш иң көчле вакытта көндезге озын юллардан сакланырга тырышыгыз. Иртән яки кич белән йөрү иң яхшы сайлау, чөнки кояш почмагы түбәнрәк булыр һәм кояш артык көчле булмас.

Airава үткәрә торган кием: һаваның әйләнеше һәм организмдагы җылылык туплануын киметү өчен, иркен, җилләтелгән спорт киемен сайлагыз.

Гидрат: Машинада йөргәндә тәнегезне яхшы гидратлы тотыгыз. Артык сусызлану өчен аз күләмдә су эчәргә тырышыгыз.

Онытмагыз, кояштан саклау - тире сәламәтлеген саклау өчен мөһим чара. Ул җәяү йөрсә дә, ачык һавада булса да, үзеңне UV нурларыннан саклау өчен кояштан саклау эшенә игътибар итергә кирәк.