-
Кыз, без көч әзерләргә тиешме, юкмы? Бер мәкалә сезгә җавап бирә!
Кыз, без көч әзерләргә тиешме, юкмы? Күпчелек кызлар аэробик күнегүләр сайлыйлар, ләкин бик аз кеше көч күнегүләренә ябышалар. Чөнки көч әзерләү турында бик күп ялгыш карашлар бар. Көч күнегүләре малайлар эшләргә тиеш, кызлар көч әзерләү дип уйлыйлар ...Күбрәк укыгыз -
Фитнес, мускул төркемнәрен төзү өчен күбрәк каршылык күнегүләрен эшләгез, нинди файда булыр?
Мускул тукымасы нәрсә ул? Мускул - тәннең кыйммәтле тукымасы, тере тере май катламы астында, ләкин шулай ук сөякләрне, эчке органнарны һәм тән тукымасының башка мөһим органнарын хәрәкәт итү, яклау һәм саклау өчен җаваплы. Яшь үсү белән, 30 яшьтән соң, мускул wi ...Күбрәк укыгыз -
Күбрәк мускул тупларга булышу өчен, бу кагыйдәләрне истә тотыгыз.
Слимминг күптәннән баш авыртуын кичерә, аеруча көчле тән төзергә теләүчеләр өчен, ләкин нечкә имиджын үзгәртә алмаганнар өчен. Ләкин, берничә төп кагыйдәне үзләштерү сезнең мускулларга юлны җиңеләйтә ала. Иң аз мускулны алу өчен бу кагыйдәләрне өйрәнегез. 1. Ашагыз ...Күбрәк укыгыз -
Йөгерү белән озак йөгермәү арасында нинди аерма бар?
Сез йөгерергә яратасызмы? Күпме йөгердегез? Йөгерү - күпчелек кеше үз фитнесы өчен сайлаган күнегү. Арыкларга яки яраклашырга телисезме, йөгерү - яхшы сайлау. Озак вакыт йөгерү белән эшләмәү арасында нинди аерма бар? Аерма 11: Яхшы сәламәтлек кешеләр ...Күбрәк укыгыз -
Кардио формасындагы тән белән көч күнегүләре формасындагы тән арасында нинди аерма бар?
Кардио формасындагы тән белән көч күнегүләре формасындагы тән арасында нинди аерма бар? Кардио да, көч тренировкасы да формага керергә булыша ала, ләкин зур аермалар бар. Без түбәндәге аспектлардан анализ ясыйбыз: Беренчедән, кардио һәм көч күнегүләре төрлечә ...Күбрәк укыгыз -
Каршылык полосалары белән дөрес күнегү мөһим!
Каршылык төркемнәре соңгы елларда сәламәтлек һәм фитнес өлкәсендә популярлашты. Сузудан алып көч күнегүләренә кадәр, бу беләк полосалары теләсә нинди вакытта, теләсә кайда күнегүләр ясауның күпкырлы һәм уңайлы ысулын тәкъдим итә. Ләкин, каршылык полосаларына яңа булганнар өчен, белмәү куркытырга мөмкин ...Күбрәк укыгыз -
Күнегүләр белән шөгыльләнүчеләр арасында нинди аерма бар? Ул берничә яктан анализлана
Хәзерге вакытта фитнесны күбрәк кеше сайлый, ләкин күп кеше аңа озак ябышмый. Эшләгәннәр белән эшләмәгәннәр арасында зур аерма бар. Сез фитнес тормышы яки фитнес булмаган тормыш белән яшәр идегезме? Фитнес белән фитнес булмаганнан нинди аерма бар? Без ...Күбрәк укыгыз -
Өйдә дөмбелл күкрәк күнегүләре җыелмасы, 6 хәрәкәт, сез өйдә тулы күкрәк мускулларын үстерә аласыз
Эшләгәндә без көч күнегүләрен өстәргә һәм организмдагы һәр мускул төркеменең үсешенә игътибар итергә тиеш. Яхшы фигураны көч күнегүләреннән аерып булмый, аеруча арткы мускулларны, күкрәк мускулларын, буыннарны һәм башка майларны ...Күбрәк укыгыз -
Фәнни мускул үсешенең биш кагыйдәсе, иң кыска вакытны, иң мускул үсешен үткәрергә рөхсәт итегез!
Фәнни мускул үсешенең биш кагыйдәсе, иң кыска вакытны, иң мускул үсешен үткәрергә рөхсәт итегез! Фитнес тренингында кайберәүләр арыкларга тели, кайберәүләр мускуллар алырга тели, һәм мускуллар, май югалту ысулы төрле. Мускуллар төзергә теләгән кешеләр ничек зур тән төзи алалар? ...Күбрәк укыгыз -
Сыйфатлы йога матасын ничек сайларга
Йога коймаклары йога ясаганда еш кулланыла, ләкин төрле йога матчалар төрле характеристикаларга ия, мәсәлән, материаллар, зурлыклар, калынлыклар, бәяләр. Йога матасын сатып алганда, төрле йога матларын аеру өчен түбәндәге аспектларга игътибар итәргә кирәк. 1. Материал: Йога коймаклары төп ...Күбрәк укыгыз -
Йога шары белән түбән арткы мускулны ничек күнегү осталыгы
Йога шары белән түбән арткы мускулны ничек күнегү осталыгы. Йога шары, күнегүләр ярдәме буларак, киң таралган. Арткы мускулларны күнегү өчен йога шарын куллану кайбер күнекмәләрне таләп итә. Йога ба ничек куллану турында сезнең өчен кибет ...Күбрәк укыгыз -
Сезнең бренд озатучысы нинди тәэмин итүче?
Сезнең бренд озатучысы нинди тәэмин итүче? Брендлар өчен югары сыйфатлы, арзан бәягә өзлексез керү, продуктларны һәм хезмәтләрне көткәннән арттыру - сатып алу эшенең мәңгелек максаты. Бу максатка ирешү өчен без ...Күбрәк укыгыз