Барысы да картлык темпларының әкренләнүен, тәннәренең яшь булып калуларын тели.Шулай да, картлык билгеләре барлыкка килү, шуңа күрә күпләр картлыкка каршы торыр өчен, бүре суы сәламәтлеген, тире тиресен саклаучы продуктлар белән эчәргә тиеш.

Чынлыкта, тире белән эш итү продуктларына караганда, фитнеска басым ясагыз!

Матурлыкның картайуы җиңел түгел, ләкин бик аз тир.Бер елдан артык фитнеска ябышкан кешеләр, гади тире яхшырачак, косметикасыз гади күренешне ышаныч белән күрсәтә ала.

Фитнес процессында ул тәннең картлык тизлегенә каршы тора.Күнегүләр организмның матдәләр алмашын арттырырга, күзәнәкләрнең яңару сәләтен ныгытырга мөмкин, тән калдыклары вакытында агызылырга мөмкин, һәм сезнең тирегез яхшырачак.

Озак вакыт күнегүләр ясарга омтылган кешеләр, биш үзенчәлек өч үлчәмле булачак, психик халәте күпкә яхшырачак, сез туңган яшь халәтенә охшагансыз.

Кеше 30 яшьтән узгач, организмда картлык билгеләре башлана.Тән мускулларын югалта башлый, якынча 10 ел 5-6 фунт мускулны киметәчәк, организмның көндәлек калория куллану бәясе дә төшәчәк, кешеләргә авырлык күтәрү дә җиңел.

40 яшьтән узганнан соң, син тизрәк картайасың, тәнең элеккеге кебек эшләми, көчең югала, йөрәк һәм үпкә функциясе кими,

Әгәр дә сез картлыкка каршы торырга һәм туңган яшь халәтен сакларга телисез икән, фитнес - иң яхшы дару.Фитнеска акча кирәк түгел.Эшне дәвам итәр өчен вакыт һәм көч кирәк, һәм сез файда алырсыз.

Терене саклаучы продуктлар, косметика спорт тере китергән салкын яшь эффекты белән чагыштыра алмый, сез Рарайн Янга карыйсыз, Сун Лига карыйсыз, аннары Лю Таога, Джиа ingзиньвенга карыйсыз, сез бик тырышып эшләгән хатын-кыз йолдызын беләсез. фитнес, тышкы кыяфәт дәрәҗәсе дә онлайнда кала, һәм 10 еллык хис.

Фитнес - иң матур спорт төрләренең берсе.Фитнеска кыска юл юк, сезнең тырышлыгыгыз табышка пропорциональ, аңа озак вакыт ябышкан кешеләр генә фитнес өстенлекләрен ала ала.

Әгәр дә сез күнегүләр ясарга уйласагыз, көненә ярты сәгатьтән артык вакыт эшләгез, күнегүләрдән соң тән бик бәхетле, кәеф шатланды.Берникадәр вакыттан соң сез тәнегезнең әкрен генә төшүен, үпкә сыйдырышлыгының яхшырганын, йөрәкнең кислород белән тәэмин итү көченең артуын, тәннең хәле яхшырганын күрерсез.

Әгәр дә сез барбелл тренировкасы, дөмбелл тренировкасы кебек каршылык күнегүләрен сайласагыз, 3 ай дәвам итсәгез, тәннең май тизлеге стандарт диапазонга төшкәч, арткы сызыклар, сөйкемле жилет сызыклары, тулы итәк. әкренләп пәйда булачак, кием киеп тагын да матуррак.

Фитнес - түземлек һәм үз-үзеңне тоту.

Күпчелек кеше тренажер залына керә һәм елга өч тапкыр бармый.Аларны кыйнаган нәрсә - инерция.Фитнес этәргеч һәм күңелсез булырга тиеш, ләкин аңа ябышучылар фитнесның күңелле булуын сизә һәм фитнесның өстенлекләрен ала ала.Сезнең фитнес тәртибегезне дәвам итәр өчен җитәрлек ихтыяр көче бармы?