Хәзерге вакытта фитнесны күбрәк кеше сайлый, ләкин күп кеше аңа озак ябышмый. Эшләгәннәр белән эшләмәгәннәр арасында зур аерма бар. Сез фитнес тормышы яки фитнес булмаган тормыш белән яшәр идегезме?

Фитнес белән фитнес булмаганнан нинди аерма бар? Без аны түбәндәге яклардан анализлыйбыз:

1. Май белән нечкә арасындагы аерма. Озак вакытлы фитнес кешеләре, аларның активлыгы метаболизмы яхшырачак, организм яхшырак сакланачак, аеруча көч әзерләүче кешеләр, тән өлеше яхшырак булачак.

Olderәм олыгайган саен күнегүләр ясамаган кешеләр, тән функцияләре әкренләп кими, матдәләр алмашы дәрәҗәсе дә төшәчәк, сезнең фигурагыз авырлыкны җиңеләйтә, майлы булып күренә.

2. Физик сыйфат аермасы. Фитнес кешеләр йөрәк һәм үпкә функциясен, мускул көчен яхшырта, тәннең сыгылучылыгын һәм башка физик сыйфат күрсәткечләрен яхшырта ала.

Киресенчә, күнегүләр ясамаган кешеләр әкренләп физик әзерлекнең кимүенә, арканың авыртуына, уртак склерозга, хроник авыруларга һәм башка сәламәтлек проблемаларына әвереләчәк, тәннең картайу тизлеге тизләнәчәк.

3. Төрле психик халәт. Фитнес организмдагы эндорфиннар, допамин һәм башка нейротрансмитерлар чыгаруга ярдәм итә ала, бу борчылуны, депрессияне һәм башка психик стрессны җиңеләйтә, кәеф бәхетен һәм стресска каршы торуны яхшырта ала.

Күнегүләр ясамаган кешеләр тискәре эмоцияләр туплыйлар, кортизол дәрәҗәсе артачак, сез еш кына югары басым, кәеф үзгәрү, ару һәм башка проблемалар белән торырсыз, психик сәламәтлеккә ярдәм итми.

4. Сезнең төрле гадәтләрегез бар. Фитнесны саклаган кешеләр гадәттә яхшы тормыш гадәтләрен формалаштыралар, мәсәлән, регуляр эш һәм ял итү, акыллы диета, тәмәке тарту һәм эчү.

Ләкин күнегүләр белән шөгыльләнмәгән кешеләр еш кына соңга калырга, ашамлыклар ашарга, уеннарга һәм башка начар гадәтләргә ошыйлар, бу гадәтләр сәламәтлеккә начар йогынты ясыйлар.

5. Төрле социаль күнекмәләр. Фитнес кешеләргә спортта күбрәк дуслар табарга, социаль түгәрәкне арттырырга ярдәм итә ала, аралашу, өйрәнү һәм яхшырту өчен башка яклар өчен уңайлы.

Exerciseәм күнегүләр ясамаган кешеләр, гадәти вакытта чыгарга яратмасалар, озак вакыт чыкмаган, социаль сәләтләр һәм аралашу мөмкинлекләре булмаган хатын-кыз булу җиңел.

Кыскасы, озак вакытлы фитнес белән фитнес булмаган кешеләр арасында ачык аерма бар. Фитнесны саклау күп файда китерергә мөмкин. Шуңа күрә без физик әзерлегебезне һәм тормыш сыйфатын яхшырту өчен фитнес чараларында актив катнашырга тиеш.