Көн саен сузылган күнегүләр төркеме, бу гади физик активлык кына түгел, ә тормыш карашы, өзлексез сәламәтлек һәм матурлыкка омтылу.

Көнгә 10-15 минут сузу сигез мөһим файда китерә ала, күзгә күренми торган сәламәтлек саклаучысы кебек, тәнебезне тыныч кына саклый.

Беренчедән, сузу күнегүләре организмның сыгылмалылыгын яхшырта ала, мускулларны һәм буыннарны хәрәкәттә уңайлырак итә, каты булу аркасында булган авырту һәм уңайсызлыкны киметә ала. Бу организмга майлау инъекциясенә охшаган, һәр күзәнәк җанлылык белән тулган.

Икенчедән, сузылган күнегүләр мускулларның аруыннан һәм киеренкелегеннән арынырга мөмкин. Бер көн эш яки өйрәнүдән соң, безнең мускуллар арыган кебек тоелалар, бу вакытта мускуллар өчен йомшак массаж кебек дөрес сузылалар, алар тулы ял итәләр һәм ял итәләр.

Өченчедән, күнегүләр сузу тәннең балансын һәм тотрыклылыгын яхшыртырга ярдәм итә. Сузып, без тәннең һәр өлешен яхшырак тоя алабыз, шулай итеп без көндәлек тормышта тотрыклырак һәм уңайлы була алабыз.

Дүртенчедән, сузу күнегүләре шулай ук ​​кан әйләнешенә ярдәм итә ала, организмга калдыкларны һәм токсиннарны тизрәк бетерергә булыша, проблемалардан сакланырга, тәнне чиста һәм сәламәт сакларга, тире яхшырачак.

Бишенче, сузылган күнегүләр спорт җәрәхәтләрен булдырмауда да мөһим роль уйный. Сузып, без мускулларның арыганлыгын һәм киеренкелеген алдан кисәтә алабыз, шуның белән күнегүләр вакытында очраклы җәрәхәтләрдән сакланырга мөмкин.

Алтынчы, сузылган күнегүләр безнең позицияне сизелерлек яхшырта һәм туры һәм туры позиция булдырырга булыша ала. Күз алдыгызга китерегез, сузылган хәрәкәтләр аркасында мускулларыбыз әкренләп йомшаралар, позициябез нәфис һәм туры була. Бу үзгәреш безне тышкы яктан яхшырак күрергә генә түгел, ә эчтән ышанычлы һәм энергияле булырга этәрә.

Sevenиденчедән, сузу йокы сыйфатын сизелерлек яхшырта ала. Эшле һәм арыган көннән соң, төнлә караватта ятканда, тәнебез әле дә киеренке хәлдә.

Бу вакытта сузылган күнегүләр җыелмасы тәнебездә ял итү ишеген ача торган ачкычка охшаган, шулай итеп без йокыдагы энергияне яхшырак торгыза алабыз һәм яңа көн белән очраша алабыз.

Ниһаять, сузылган күнегүләр тынычландыруның һәм кәефне яхшыртуның тылсымлы эффектына ия. Эш мәшәкатьләребездә борчылганда һәм стресс кичергәндә, сузылган күнегүләр җыелмасы киеренкелегебезне җиңәр өчен, эчке тынычлыгыбызны һәм тынычлыгыбызны кайтарыр өчен яхшы дару кебек булырга мөмкин. Без сузылу процессында булганда, тирән сулыш алыгыз һәм бөтен дөнья тыныч һәм матур булып киткәндә ял итегез.