Көнгә 1000 аркан сикерү, чөнки яңа кешеләр авырлыкны югалту эффектына ия. Шулай да, көненә 1000 сикерү арканына ябышу сезгә төшәргә ярдәм итми, ә башка бик күп файда китерәчәк.

1. Кардиопулмонарий функциясен көчәйтү

Сикерү - аэробик күнегү, ул кан әйләнешен күтәрә һәм кардиопулмонария функциясен көчәйтә ала. Көнгә 1000 сикерү аркан йөрәгеңне һәм үпкә чыдамлыгыңны яхшырта, сулышыңны йомшарта, организмның кислород белән тәэмин итү эффективлыгын яхшырта һәм әкренләп күнегү сәләтен яхшырта ала.

2. Физик әзерлекне яхшырту

Сикерү аркан бөтен тән мускулларын, шул исәптән карын, итәк, аяк һәм башка өлешләр мускулларын куллана ала, бер үк вакытта майны яндыру, мускулларның югалуы, көчле төп метаболик кыйммәтен саклап калу. Көн саен 1000 сикерү арканына ябышыгыз, тән сызыгы кысылганнан соң, тәннең өлеше яхшырак.

3. Сөяк тыгызлыгын арттыру

Аркан сикерү кальцийның үзләштерүенә ярдәм итә, сөякнең үсүен стимуллаштыра һәм сөяк тыгызлыгын яхшырта ала. Көнгә 1000 сикерү сөякләрегезне сәламәтләндерергә, сыну куркынычын киметергә, сәламәтлек индексын яхшыртырга һәм картлык тизлеген киметергә мөмкин.

4. Стрессны киметү

Аркан сикерү допамин факторлары сигресын көчәйтергә, стрессны азат итәргә, борчылуны һәм депрессия симптомнарын җиңеләйтергә мөмкин. Көнгә 1000 сикерү арканнары сезнең кәефегезне тагын да шатландыра, стрессны киметә һәм сезне яшь һәм энергияле итә ала.

5. Хәтерне яхшырту

Аркан сикерү хәтерне яхшыртырга, Альцгеймер авыруы куркынычын киметергә һәм уку сәләтен яхшыртырга ярдәм итә. Көнгә 1000 сикерү аркан мидә кан әйләнешен күтәрә, реакция тизлеген яхшырта, хәтерне һәм өйрәнү сәләтен яхшырта ала.

6. Яхшырак тирене саклагыз

Арканга сикерү организмның метаболик циклын алга этәрә, күзәнәкләрнең яңарышын стимуллаштыра, чүп-чар һәм калдыклар чыгаруны тизләтә, эч катуы проблемаларын яхшырта, вакыт узу белән, акне һәм акне проблемалары яхшырачак, тире әкрен генә кысыла, эластик булып, күбрәк күренәчәк туңган яшь.

Кыскасы, көненә 1000 сикерү - гади һәм җиңел ысул, арыну гына түгел, ә башка күп өстенлекләр дә китерү. Әгәр дә сез арыкларга яки фитнесыгызны яхшыртырга телисез икән, көненә 1000 арканны сикереп карагыз.