Каршылык төркемнәре соңгы елларда сәламәтлек һәм фитнес өлкәсендә популярлашты.

Сузудан алып көч күнегүләренә кадәр,

бу беләк полосалары теләсә кайсы вакытта, теләсә кайда күнегүләр ясауның күпкырлы һәм уңайлы ысулын тәкъдим итә.

Ләкин, каршылык полосаларына яңа булганнар өчен, кайдан башларга белмичә куркытырга мөмкин.

Каршылык полосаларын дөрес куллану буенча берничә киңәш:

1. Дөрес тасманы сайлагыз - Каршылык полосалары төрле каршылык дәрәҗәләрендә килә,

шуңа күрә сезнең фитнес дәрәҗәгезгә һәм эшләргә планлаштырган күнегүләр өчен дөрес төркем сайлау мөһим.

Lightиңелрәк полосалар яңа башлангычлар өчен бик яхшы, ә авыррак төркемнәр алдынгы кулланучылар өчен күбрәк каршылык тәкъдим итә.

2. Дөрес форма - дөрес форма куллану сезнең каршылык тренировкаларыннан файдалану өчен бик мөһим.

Exerciseәрбер күнегү вакытында үзегезнең төп формагызны саклагыз.

3. Акрын гына башлау - шунда ук башларга һәм төркемнең максималь каршылык дәрәҗәсен куллана башларга этәргеч булырга мөмкин,

ләкин әкренрәк башлау һәм күнегүләрегезнең интенсивлыгын әкренләп арттыру мөһим

.4. Күпкырлылыкны кертегез - Каршылык полосаларының иң яхшы әйберләренең берсе - аларның күпкырлылыгы.

Төрле мускулларга юнәлтелгән төрле тасма күнегүләрен кулланып, күнегүләрегезне кушыгыз.

5. Аларны теләсә кайда кулланыгыз - Каршылык полосаларын спорт залыннан алып яшәү бүлмәсенә кадәр кулланырга мөмкин.

Сез аларны тренажер сумкасына яки чемоданга җиңел генә урнаштыра аласыз.

Гомумән алганда, күнегүләр тәртибен каршылык полосалары белән тулыландыру - бу бик яхшы ысул

мускулларыгыз һәм гомуми фитнесыгызны яхшырту.

Бу киңәшләрне үтәгез һәм сез уңышлы каршылык күнегүләренә юл тотарсыз!